Diyet Listesi

Zayıflama Ürünleri arasında En İyisi – Zayıflamaya Yardımcı Protein Tozu Protelan

Yaşam tarzınızda yapacağınız basit değişiklikler kilo vermenize ve kiloların yeniden gelmesini engellemenize yardımcı olabilir. Kilo vermenin en bilinen ve en hızlı yolu tabikide iyi bir diyet listesi ile yapmaktır. Fakat kısa sürede mucizevi şekilde kilo verdirdiğini söyleyen, zayıflama ürünü, zayıflama çayı, zayıflama ilacı adında piyasada farklı ürünler bulunmaktadır. Zayıflama sürecinde diyet yaparken en sık yapılan hata tamamen aç kalarak zayıflamaya çalışmaktır. Aç kalmak dışında öğün atlamak, tek düzen beslenmektir. Ancak bu tarzda yapılan diyetler veya kullanılan zayıflama ürünleri bir çok hastalığa sebep olurken özellikle zayıflama ilacı olarak tezgah altı üretim yapılan içeriği belli olmayan ürünler uzun vadede hayati organları tehlikeye atmaktadır.

Protelan Dr. Murat Topoğlu tarafından hazırlanan bir diyet listesi ile gelmektedir.

Bilinçsiz yapılan diyetlerde saç dökülmesi, asabiyet, kalp ritim bozukluğu, uykusuzluk, halsizlik, göz altlarında morluklar, konsantrasyon eksikliği, vücut direncinde düşme, bağışıklık sisteminin bozulması, kas erimesi, kalıcı sağlık sorunları ve istenmeyen ölümlere varan sorunlar görülebilmektedir.

Yukarıdaki bu sebeplerin hiç birini yaşamamanız için Protelan çok özel bir diyet listesi ile birlikte gelmektedir. Bu liste ortalama günlük 1000 kalori civarında kalori almanızı sağlar. Protelan ile gelen diyet listesi günlük aldığınız kaloriyi azaltırken, Protelan vücudunuzun ihtiyacı olan vitamin, mineral ve aminoasitleri karşılar. Bununla birlikte diyet sırasında en çok karşılaşılan açlık hissi ise Protelan içindeki lifler ile baskılanmaktadır. Süt ile hazırlanan Protelan yaklaşık 2,5-3 saat, yoğurt ile hazırlanan Protelan ise 2,5-4 saat arasında bir tokluk hissi verebilmektedir.

Not: Kilo verme hızı, tokluk hissi kişinin yaş, boy, kilo, sağlık durumu ve mevcut kilosuna bağlı olarak farklılık gösterebilir.

3 haftalık diyet listemizi aşağıda bulabilirsiniz.

Diyet listesini yaparken dikkat etmeniz gerekenler;

  • Günde en az 2,5-3 litre su tüketilmelidir.
  • İmkanınız varsa günde yarım saat yürüyüş tavsiye edilmektedir.
  • Gün içinde öğünlerin yerleri değiştirilebilir.
  • Tüm sıcak içecekler şekersiz olmak kaydıyla gün içinde sınırsız içilebilir.
  • Tüm asitli içecekler (Diet, şekersiz fark etmez) sade soda hariç içilmemelidir.
  • Çok açlık hissedilmesi durumunda yağsız olmak kaydıyla salata tüketebilirsiniz.
  • Gün içinde 3 bardağı geçmemek şartıyla ayran içebilirsiniz.
  • Beslenme programında unlu ve yağlı olmamak kaydıyla diğer çorbaları tercih edebilirsiniz.
  • Sebze yemekleri mümkünse mevsim sebzelerinden yapılması gerekmektedir. Patates kesinlikle yasaktır.
  • Tatlı istediğinizi azaltmak için 3-4 medine hurması tüketebilirsiniz.
  • Gün içinde avucunuz kadar kavrulmuş sarı leblebi tüketilebilir.
  • Vejeteryan veya vegan olan kişiler et yemeği günlerinde et yerine baklagil tercih edebilir.
  • Yumurta yiyemeyen kişiler yumurta yerine yağsız peynir (Beyaz peynir, lor gibi) tüketebilir.
  • Yemeklerde baharat kullanabilirsiniz.
  • Yemeklerde asla sos kullanılmamalıdır.
  • Türk kahvesi veya filtre kahve tüketilebilir. Diğer kahve çeşitleri tüketilmemelidir.
  • Diğer sorularınızı 0535 366 01 29 numaralı whatsapp hattımızdan bize yazabilirsiniz. (Mesai Saatleri içinde cevaplanır.)

1 Haftada 3 Kilo Verdiren Diyet Listesi

(Not: Unutmayın Kilo verme hızı, tokluk hissi kişinin yaş, boy, kilo, sağlık durumu ve mevcut kilosuna bağlı olarak farklılık gösterebilir. Aşağıdaki diyet listesi Protelan ile kullanırken uygulamanız gereken bir listedir.)

Diyet Listesi 1. Hafta 1. Gün (Pazartesi)

1. Gün Sabah Kahvaltı

1 paket Protelan 1 bardak yarım yağlı (%1,5) 250 ml. süte ya da 250 gr. yoğurda ( bir küçük kase ) karıştırılarak tüketilir. Yanında başka bir şey yenmemelidir. İsteğinize göre sütünüzü ılık veya buzlu olarak hazırlayabilir, 1 çay kaşığı tarçın, kakao veya toz kahve ekleyebilirsiniz. Süzme yoğurt tercih edilebilir. Yoğurt ile hazırlanan Protelan içine sumak, dereotu, maydanoz, pul biber katabileceğiniz gibi salatalıkta doğrayabilirsiniz.

1. Gün Öğlen

150 gr. tavuk, balık ya da kırmızı et haşlama buğulama, ızgara ya da yağsız tavada az suyla ızgara şeklinde pişirilmelidir. Etin yanında başka bir şey yenmemelidir.

1. Gün Akşam

1 paket Protelan 1 bardak yarım yağlı (%1,5) 250 ml. süte ya da 250 gr. yoğurda ( bir küçük kase ) karıştırılarak tüketilir. Yanında başka bir şey yenmemelidir. İsteğinize göre sütünüzü ılık veya buzlu olarak hazırlayabilir, 1 çay kaşığı tarçın, kakao veya toz kahve ekleyebilirsiniz. Süzme yoğurt tercih edilebilir. Yoğurt ile hazırlanan Protelan içine sumak, dereotu, maydanoz, pul biber katabileceğiniz gibi salatalıkta doğrayabilirsiniz.

1. Gün Ara Öğün

Ara öğün yoktur. Kendinizi halsiz ve aç hissetmeniz durumunda cacık yapıp içebilirsiniz. Canınız dayanılmayacak kadar tatlı çekerse 2 medine hurmasını sakız gibi çiğneyerek yiyebilirsiniz. Gün içinde mutlaka 2.5-3 litre su tüketilmelidir.

Diyet Listesi 1. Hafta 2. Gün (Salı)

2. Gün Sabah Kahvaltı

1 paket Protelan 1 bardak yarım yağlı (%1,5) 250 ml. süte ya da 250 gr. yoğurda ( bir küçük kase ) karıştırılarak tüketilir. Yanında başka bir şey yenmemelidir. İsteğinize göre sütünüzü ılık veya buzlu olarak hazırlayabilir, 1 çay kaşığı tarçın, kakao veya toz kahve ekleyebilirsiniz. Süzme yoğurt tercih edilebilir. Yoğurt ile hazırlanan Protelan içine sumak, dereotu, maydanoz, pul biber katabileceğiniz gibi salatalıkta doğrayabilirsiniz.

2. Gün Öğlen

150 gr. tavuk, balık ya da kırmızı et haşlama buğulama, ızgara ya da yağsız tavada az suyla ızgara şeklinde pişirilmelidir. Etin yanında başka bir şey yenmemelidir.

2. Gün Akşam

1 paket Protelan 1 bardak yarım yağlı (%1,5) 250 ml. süte ya da 250 gr. yoğurda ( bir küçük kase ) karıştırılarak tüketilir. Yanında başka bir şey yenmemelidir. İsteğinize göre sütünüzü ılık veya buzlu olarak hazırlayabilir, 1 çay kaşığı tarçın, kakao veya toz kahve ekleyebilirsiniz. Süzme yoğurt tercih edilebilir. Yoğurt ile hazırlanan Protelan içine sumak, dereotu, maydanoz, pul biber katabileceğiniz gibi salatalıkta doğrayabilirsiniz.

2. Gün Ara Öğün

Ara öğün yoktur. Kendinizi halsiz ve aç hissetmeniz durumunda cacık yapıp içebilirsiniz. Canınız dayanılmayacak kadar tatlı çekerse 2 medine hurmasını sakız gibi çiğneyerek yiyebilirsiniz. Gün içinde mutlaka 2.5-3 litre su tüketilmelidir.

Diyet Listesi 1. Hafta 3. Gün (Çarşamba)

3. Gün Sabah

1 paket Protelan 1 bardak yarım yağlı (%1,5) 250 ml. süte ya da 250 gr. yoğurda ( bir küçük kase ) karıştırılarak tüketilir. Yanında başka bir şey yenmemelidir. İsteğinize göre sütünüzü ılık veya buzlu olarak hazırlayabilir, 1 çay kaşığı tarçın, kakao veya toz kahve ekleyebilirsiniz. Süzme yoğurt tercih edilebilir. Yoğurt ile hazırlanan Protelan içine sumak, dereotu, maydanoz, pul biber katabileceğiniz gibi salatalıkta doğrayabilirsiniz.

3. Gün Öğlen

150 gr. tavuk, balık ya da kırmızı et haşlama buğulama, ızgara ya da yağsız tavada az suyla ızgara şeklinde pişirilmelidir. Etin yanında küçük bir kase salata yenilebilir.

3. Gün Akşam

150 gr. tavuk, balık ya da kırmızı et haşlama buğulama, ızgara ya da yağsız tavada az suyla ızgara şeklinde pişirilmelidir. Etin yanında küçük bir kase salata yenilebilir.

3. Gün Ara Öğün

Saat 16:00’da mevsim meyvelerinden 1 adet (elma, armut, portakal, greyfurt, muz vb. gibi) tercih edebilirsiniz. Gün içinde mutlaka 2.5-3 litre su tüketilmelidir. Tüm sıcak içecekler şekersiz olacak şekilde sınırsız içilebilir. Tatlandırıcı kullanabilirsiniz. İmkanınız varsa 30-60 dk arasında tempolu yürüyüş tavsiye etmekteyiz.

Diyet Listesi 1. Hafta 4. Gün (Perşembe)

4. Gün Sabah

1 paket Protelan 1 bardak yarım yağlı (%1,5) 250 ml. süte ya da 250 gr. yoğurda ( bir küçük kase ) karıştırılarak tüketilir. Yanında başka bir şey yenmemelidir. İsteğinize göre sütünüzü ılık veya buzlu olarak hazırlayabilir, 1 çay kaşığı tarçın, kakao veya toz kahve ekleyebilirsiniz. Süzme yoğurt tercih edilebilir. Yoğurt ile hazırlanan Protelan içine sumak, dereotu, maydanoz, pul biber katabileceğiniz gibi salatalıkta doğrayabilirsiniz.

4. Gün Öğlen

1 tabak 1 tatlı kaşığı sıvı yağ ile yapılmış sebze yemeği haşlama, buğulama veya fırında pişirilebilir. (Patates hariç) Hazırlanacak sebze yemeğine pirinç bulgur gibi bakliyatlar eklenmeyecektir.

4. Gün Akşam

1 tabak 1 tatlı kaşığı sıvı yağ ile yapılmış sebze yemeği haşlama, buğulama veya fırında pişirilebilir. (Patates hariç) Hazırlanacak sebze yemeğine pirinç bulgur gibi bakliyatlar eklenmeyecektir.

4. Gün Ara Öğün

Saat 11:00 ve 16:00’da mevsim meyvelerinden 1 adet (elma, armut, portakal, greyfurt, muz vb. gibi) tercih edebilirsiniz. Toplam 2 adet Gün içinde mutlaka 2.5-3 litre su tüketilmelidir. Tüm sıcak içecekler şekersiz olacak şekilde sınırsız içilebilir. Tatlandırıcı kullanabilirsiniz. İmkanınız varsa 30-60 dk arasında tempolu yürüyüş tavsiye etmekteyiz.

Diyet Listesi 1. Hafta 5. Gün (Cuma)

5. Gün Sabah

1 paket Protelan 1 bardak yarım yağlı (%1,5) 250 ml. süte ya da 250 gr. yoğurda ( bir küçük kase ) karıştırılarak tüketilir. Yanında başka bir şey yenmemelidir. İsteğinize göre sütünüzü ılık veya buzlu olarak hazırlayabilir, 1 çay kaşığı tarçın, kakao veya toz kahve ekleyebilirsiniz. Süzme yoğurt tercih edilebilir. Yoğurt ile hazırlanan Protelan içine sumak, dereotu, maydanoz, pul biber katabileceğiniz gibi salatalıkta doğrayabilirsiniz.

5. Gün Öğlen

1 tabak 1 tatlı kaşığı sıvı yağ ile yapılmış sebze yemeği haşlama, buğulama veya fırında pişirilebilir. (Patates hariç) Hazırlanacak sebze yemeğine pirinç bulgur gibi bakliyatlar eklenmeyecektir.

5. Gün Akşam

1 tabak 1 tatlı kaşığı sıvı yağ ile yapılmış sebze yemeği haşlama, buğulama veya fırında pişirilebilir. (Patates hariç) Hazırlanacak sebze yemeğine pirinç bulgur gibi bakliyatlar eklenmeyecektir.

5. Gün Ara Öğün

Saat 11:00 ve 16:00’da mevsim meyvelerinden 1 adet (elma, armut, portakal, greyfurt, muz vb. gibi) tercih edebilirsiniz. Toplam 2 adet Gün içinde mutlaka 2.5-3 litre su tüketilmelidir. Tüm sıcak içecekler şekersiz olacak şekilde sınırsız içilebilir. Tatlandırıcı kullanabilirsiniz. İmkanınız varsa 30-60 dk arasında tempolu yürüyüş tavsiye etmekteyiz.

Diyet Listesi 1. Hafta 6. Gün (Cumartesi)

6. Gün Sabah

1 dilim tahıl ekmeği 1 adet yumurta (yumurta haşlanmış veya tavada yağsız omlet şeklinde pişirilmelidir.) 1 kibrit kutusu (60-80 gr) az yağlı beyaz yada lor peyniri

6. Gün Öğlen

1 paket Protelan 1 bardak yarım yağlı (%1,5) 250 ml. süte ya da 250 gr. yoğurda ( bir küçük kase ) karıştırılarak tüketilir. Yanında başka bir şey yenmemelidir. İsteğinize göre sütünüzü ılık veya buzlu olarak hazırlayabilir, 1 çay kaşığı tarçın, kakao veya toz kahve ekleyebilirsiniz. Süzme yoğurt tercih edilebilir. Yoğurt ile hazırlanan Protelan içine sumak, dereotu, maydanoz, pul biber katabileceğiniz gibi salatalıkta doğrayabilirsiniz.

6. Gün Akşam

150 gr. tavuk, balık ya da kırmızı et haşlama buğulama, ızgara ya da yağsız tavada az suyla ızgara şeklinde pişirilmelidir. Etin yanında küçük bir kase salata yenilebilir.

6. Gün Ara Öğün

Saat 16:00’da bir küçük kase yoğurt veya 1 bardak ayran Gün içinde mutlaka 2.5-3 litre su tüketilmelidir. Tüm sıcak içecekler şekersiz olacak şekilde sınırsız içilebilir. Tatlandırıcı kullanabilirsiniz. İmkanınız varsa 30-60 dk arasında tempolu yürüyüş tavsiye etmekteyiz.

Diyet Listesi 1. Hafta 7. Gün (Pazar)

7. Gün Sabah

1 paket Protelan 1 bardak yarım yağlı (%1,5) 250 ml. süte ya da 250 gr. yoğurda ( bir küçük kase ) karıştırılarak tüketilir. Yanında başka bir şey yenmemelidir. İsteğinize göre sütünüzü ılık veya buzlu olarak hazırlayabilir, 1 çay kaşığı tarçın, kakao veya toz kahve ekleyebilirsiniz. Süzme yoğurt tercih edilebilir. Yoğurt ile hazırlanan Protelan içine sumak, dereotu, maydanoz, pul biber katabileceğiniz gibi salatalıkta doğrayabilirsiniz.

7. Gün Öğlen

1 dilim tahıl ekmeği 1 tabak 1 tatlı kaşığı sıvı yağ ile yapılmış sebze yemeği haşlama, buğulama veya fırında pişirilebilir. (Patates hariç) Hazırlanacak sebze yemeğine pirinç bulgur gibi bakliyatlar eklenmeyecektir.

7. Gün Akşam

1 tabak 1 tatlı kaşığı sıvı yağ ile yapılmış sebze yemeği haşlama, buğulama veya fırında pişirilebilir. (Patates hariç) Hazırlanacak sebze yemeğine pirinç bulgur gibi bakliyatlar eklenmeyecektir. Sebze yemeğinin yanında bir küçük kase yoğurt yenilebilir.

7. Gün Ara Öğün

Saat 11:00 ve 16:00’da mevsim meyvelerinden 1 adet (elma, armut, portakal, greyfurt, muz vb. gibi) tercih edebilirsiniz. Toplam 2 adet Gün içinde mutlaka 2.5-3 litre su tüketilmelidir. Tüm sıcak içecekler şekersiz olacak şekilde sınırsız içilebilir. Tatlandırıcı kullanabilirsiniz. İmkanınız varsa 30-60 dk arasında tempolu yürüyüş tavsiye etmekteyiz.

NOT: Unutmayın bu diyet Protelan ile birlikte yapılması gereken bir diyet listesidir. Protelan vücudunuz için gerekli olan vitamin, mineral ve proteinleri fazlasıyla karşılayacak ve içindeki lifler sayesinden tokluk hissinizi arttıracaktır. Protelan olmadan bu diyeti yapmanız durumunda tansiyon düşmesi, konsantrasyon eksikliği, vücut direncinde düşme, bağışıklık sisteminin bozulması gibi durumlar ile karşılaşabilirsiniz. Kilo verme kişinin boy, kilo, cinsiyet, sağlık durumu ve mevcut kilosuna bağlı olarak farklılık gösterebilir. Diyete tam uyulması ve kilo vermeyi engelleyen bir sağlık sorunu yoksa 1 haftada 3 kilo civarında kilo verilebilmektedir. 

2. Hafta Diyet Listesi

Diyet Listesi 2. Hafta 1. Gün (Pazartesi)

2. Hafta 1. Gün Sabah Kahvaltı

1 dilim tam tahıl, çavdar, yulaf veya buğday ekmeği 60-80 gr beyaz peynir 4-5 yeşil veya siyah zeytin veya 2 yumurta (haşlanmış veya çelik tavada yağsız yapılmış) Domates biber ve diğer yeşillikler istenirse yenebilir. İstediğiniz kadar şekersiz çay veya bitki çayı içilebilir. Tatlandırıcı kullanabilirsiniz. Şekersiz olmak kaydıyla kahve içilebilir.

2. Hafta 1. Gün Öğlen

1 paket Protelan 1 bardak yarım yağlı (%1,5) 250 ml. süte ya da 250 gr. yoğurda ( bir küçük kase ) karıştırılarak tüketilir. Yanında başka bir şey yenmemelidir. İsteğinize göre sütünüzü ılık veya buzlu olarak hazırlayabilir, 1 çay kaşığı tarçın, kakao veya toz kahve ekleyebilirsiniz. Süzme yoğurt tercih edilebilir. Yoğurt ile hazırlanan Protelan içine sumak, dereotu, maydanoz, pul biber katabileceğiniz gibi salatalıkta doğrayabilirsiniz.

2. Hafta 1. Gün Akşam

1 çorba kasesi dolusu makarna veya spagetti (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve domates sos kullanabilirsiniz). İstenirse yanında salata ve turşu yenebilir. Yoğurt, ayran, et, peynir gibi protein içeren gıdalar ile beraber yemeyin.

2. Hafta 1. Gün Ara Öğün

Saat 11:00 ve 16:00’da mevsim meyvelerinden 1 adet (elma, armut, portakal, greyfurt, muz vb. gibi) tercih edebilirsiniz. Toplam 2 adet

Diyet Listesi 2. Hafta 2. Gün (Salı)

2. Hafta 2. Gün Sabah Kahvaltı

1 paket Protelan 1 bardak yarım yağlı (%1,5) 250 ml. süte ya da 250 gr. yoğurda ( bir küçük kase ) karıştırılarak tüketilir. Yanında başka bir şey yenmemelidir. İsteğinize göre sütünüzü ılık veya buzlu olarak hazırlayabilir, 1 çay kaşığı tarçın, kakao veya toz kahve ekleyebilirsiniz. Süzme yoğurt tercih edilebilir. Yoğurt ile hazırlanan Protelan içine sumak, dereotu, maydanoz, pul biber katabileceğiniz gibi salatalıkta doğrayabilirsiniz.

2. Hafta 2. Gün Öğlen

150 gr. tavuk, balık veya kırmızı et Haşlama, buğulama veya yağsız ızgara yapılmalıdır. Etin yanında küçük bir kase yağsız salata yenebilir.

2. Hafta 2. Gün Akşam

1 kase yağsız çorba (Kremasız şehriye, tarhana, süzme mercimek veya sebze çorbası) Yanında salata yenebilir.

2. Hafta 2. Gün Ara Öğün

Saat 11:00 ve 16:00’da mevsim meyvelerinden 1 adet (elma, armut, portakal, greyfurt, muz vb. gibi) tercih edebilirsiniz. Toplam 2 adet
Gün içinde mutlaka 2.5-3 litre su tüketilmelidir. Tüm sıcak içecekler şekersiz olacak şekilde sınırsız içilebilir. Tatlandırıcı kullanabilirsiniz. İmkanınız varsa 30-60 dk arasında tempolu yürüyüş tavsiye etmekteyiz.

Diyet Listesi 2. Hafta 3. Gün (Çarşamba)

2. Hafta 3. Gün Sabah

1 paket Protelan 1 bardak yarım yağlı (%1,5) 250 ml. süte ya da 250 gr. yoğurda ( bir küçük kase ) karıştırılarak tüketilir. Yanında başka bir şey yenmemelidir. İsteğinize göre sütünüzü ılık veya buzlu olarak hazırlayabilir, 1 çay kaşığı tarçın, kakao veya toz kahve ekleyebilirsiniz. Süzme yoğurt tercih edilebilir. Yoğurt ile hazırlanan Protelan içine sumak, dereotu, maydanoz, pul biber katabileceğiniz gibi salatalıkta doğrayabilirsiniz.

2. Hafta 3. Gün Öğlen

1 çorba kasesi dolusu bulgur pilavı İstenirse yanında salata ve turşu yenebilir. Yoğurt, ayran, et, peynir gibi protein içeren yiyecekler ile beraber yenmemelidir.

2. Hafta 3. Gün Akşam

1 tatlı kaşığı sıvı yağ ile hazırlanmış 1 tabak sebze yemeği. Yemek haşlama buğulama veya fırında pişirilebilir. (Patates hariç) Sebze yemeklerine pirinç bulgur gibi bakliyat çeşitleri eklenmeyecektir.

2. Hafta 3. Gün Ara Öğün

Saat 11:00 ve 16:00’da mevsim meyvelerinden 1 adet (elma, armut, portakal, greyfurt, muz vb. gibi) tercih edebilirsiniz. Toplam 2 adet
Gün içinde mutlaka 2.5-3 litre su tüketilmelidir. Tüm sıcak içecekler şekersiz olacak şekilde sınırsız içilebilir. Tatlandırıcı kullanabilirsiniz. İmkanınız varsa 30-60 dk arasında tempolu yürüyüş tavsiye etmekteyiz.

Diyet Listesi 2. Hafta 4. Gün (Perşembe)

2. Hafta 4. Gün Sabah

1 paket Protelan 1 bardak yarım yağlı (%1,5) 250 ml. süte ya da 250 gr. yoğurda ( bir küçük kase ) karıştırılarak tüketilir. Yanında başka bir şey yenmemelidir. İsteğinize göre sütünüzü ılık veya buzlu olarak hazırlayabilir, 1 çay kaşığı tarçın, kakao veya toz kahve ekleyebilirsiniz. Süzme yoğurt tercih edilebilir. Yoğurt ile hazırlanan Protelan içine sumak, dereotu, maydanoz, pul biber katabileceğiniz gibi salatalıkta doğrayabilirsiniz.

2. Hafta 4. Gün Öğlen

150 gr. tavuk, balık veya kırmızı et Haşlama, buğulama veya yağsız ızgara yapılmalıdır. Etin yanında küçük bir kase yağsız salata yenebilir.

2. Hafta 4. Gün Akşam

Sınırsız salata ve yoğurt. (1 tatlı kaşığı zeytinyağı, limon, sirke kullanabilirsiniz.)

2. Hafta 4. Gün Ara Öğün

Saat 11:00 ve 16:00’da mevsim meyvelerinden 1 adet (elma, armut, portakal, greyfurt, muz vb. gibi) tercih edebilirsiniz. Toplam 2 adet
Gün içinde mutlaka 2.5-3 litre su tüketilmelidir. Tüm sıcak içecekler şekersiz olacak şekilde sınırsız içilebilir. Tatlandırıcı kullanabilirsiniz. İmkanınız varsa 30-60 dk arasında tempolu yürüyüş tavsiye etmekteyiz.

Diyet Listesi 2. Hafta 5. Gün (Cuma)

2. Hafta 5. Gün Sabah

1 paket Protelan 1 bardak yarım yağlı (%1,5) 250 ml. süte ya da 250 gr. yoğurda ( bir küçük kase ) karıştırılarak tüketilir. Yanında başka bir şey yenmemelidir. İsteğinize göre sütünüzü ılık veya buzlu olarak hazırlayabilir, 1 çay kaşığı tarçın, kakao veya toz kahve ekleyebilirsiniz. Süzme yoğurt tercih edilebilir. Yoğurt ile hazırlanan Protelan içine sumak, dereotu, maydanoz, pul biber katabileceğiniz gibi salatalıkta doğrayabilirsiniz.

2. Hafta 5. Gün Öğlen

1 tabak kuru fasulye, barbunya, mercimek veya nohut yemeği İster soğuk pilaki şeklinde; isterseniz içine ceviz büyüklüğünde kemikli et veya tavuk parçası, salça ve 1 tatlı kaşığı zeytinyağı koyup pişirebilirsiniz. Ayrıca yanında salata ve yoğurt yiyebilirsiniz.

2. Hafta 5. Gün Akşam

1 kase yağsız çorba (Kremasız şehriye, tarhana, süzme mercimek veya sebze çorbası) Yanında salata yenebilir.

2. Hafta 5. Gün Ara Öğün

Saat 11:00 ve 16:00’da mevsim meyvelerinden 1 adet (elma, armut, portakal, greyfurt, muz vb. gibi) tercih edebilirsiniz. Toplam 2 adet
Gün içinde mutlaka 2.5-3 litre su tüketilmelidir. Tüm sıcak içecekler şekersiz olacak şekilde sınırsız içilebilir. Tatlandırıcı kullanabilirsiniz. İmkanınız varsa 30-60 dk arasında tempolu yürüyüş tavsiye etmekteyiz.

Diyet Listesi 2. Hafta 6. Gün (Cumartesi)

2. Hafta 6. Gün Sabah

1 paket Protelan 1 bardak yarım yağlı (%1,5) 250 ml. süte ya da 250 gr. yoğurda ( bir küçük kase ) karıştırılarak tüketilir. Yanında başka bir şey yenmemelidir. İsteğinize göre sütünüzü ılık veya buzlu olarak hazırlayabilir, 1 çay kaşığı tarçın, kakao veya toz kahve ekleyebilirsiniz. Süzme yoğurt tercih edilebilir. Yoğurt ile hazırlanan Protelan içine sumak, dereotu, maydanoz, pul biber katabileceğiniz gibi salatalıkta doğrayabilirsiniz.

2. Hafta 6. Gün Öğlen

150 gr. tavuk, balık veya kırmızı et Haşlama, buğulama veya yağsız ızgara yapılmalıdır. Etin yanında küçük bir kase yağsız salata yenebilir.

2. Hafta 6. Gün Akşam

1 paket Protelan 1 bardak yarım yağlı (%1,5) 250 ml. süte ya da 250 gr. yoğurda ( bir küçük kase ) karıştırılarak tüketilir. Yanında başka bir şey yenmemelidir. İsteğinize göre sütünüzü ılık veya buzlu olarak hazırlayabilir, 1 çay kaşığı tarçın, kakao veya toz kahve ekleyebilirsiniz. Süzme yoğurt tercih edilebilir. Yoğurt ile hazırlanan Protelan içine sumak, dereotu, maydanoz, pul biber katabileceğiniz gibi salatalıkta doğrayabilirsiniz.

2. Hafta 6. Gün Ara Öğün

2. hafta 6. günde ara öğün yoktur. 2.5-3 litre su içilmelidir. Sıcak içecekler şekersiz olmak kaydıyla (tatlandırıcı kullanılabilir) sınırsız içilebilir. Hazır kafveler şekersiz olsa bile içilmemelidir. Türk kahvesi içilebilir.

Diyet Listesi 2. Hafta 7. Gün (Pazar)

2. Hafta 7. Gün Sabah

1 paket Protelan 1 bardak yarım yağlı (%1,5) 250 ml. süte ya da 250 gr. yoğurda ( bir küçük kase ) karıştırılarak tüketilir. Yanında başka bir şey yenmemelidir. İsteğinize göre sütünüzü ılık veya buzlu olarak hazırlayabilir, 1 çay kaşığı tarçın, kakao veya toz kahve ekleyebilirsiniz. Süzme yoğurt tercih edilebilir. Yoğurt ile hazırlanan Protelan içine sumak, dereotu, maydanoz, pul biber katabileceğiniz gibi salatalıkta doğrayabilirsiniz.

2. Hafta 7. Gün Öğlen

150 gr. tavuk, balık veya kırmızı et Haşlama, buğulama veya yağsız ızgara yapılmalıdır. Etin yanında küçük bir kase yağsız salata yenebilir.

2. Hafta 7. Gün Akşam

1 paket Protelan 1 bardak yarım yağlı (%1,5) 250 ml. süte ya da 250 gr. yoğurda ( bir küçük kase ) karıştırılarak tüketilir. Yanında başka bir şey yenmemelidir. İsteğinize göre sütünüzü ılık veya buzlu olarak hazırlayabilir, 1 çay kaşığı tarçın, kakao veya toz kahve ekleyebilirsiniz. Süzme yoğurt tercih edilebilir. Yoğurt ile hazırlanan Protelan içine sumak, dereotu, maydanoz, pul biber katabileceğiniz gibi salatalıkta doğrayabilirsiniz.

2. Hafta 7. Gün Ara Öğün

2. hafta 7. günde ara öğün yoktur. 2.5-3 litre su içilmelidir. Sıcak içecekler şekersiz olmak kaydıyla (tatlandırıcı kullanılabilir) sınırsız içilebilir. Hazır kafveler şekersiz olsa bile içilmemelidir. Türk kahvesi içilebilir.

NOT: Unutmayın bu diyet Protelan ile birlikte yapılması gereken bir diyet listesidir. Protelan vücudunuz için gerekli olan vitamin, mineral ve proteinleri fazlasıyla karşılayacak ve içindeki lifler sayesinden tokluk hissinizi arttıracaktır. Protelan olmadan bu diyeti yapmanız durumunda tansiyon düşmesi, konsantrasyon eksikliği, vücut direncinde düşme, bağışıklık sisteminin bozulması gibi durumlar ile karşılaşabilirsiniz. Kilo verme kişinin boy, kilo, cinsiyet, sağlık durumu ve mevcut kilosuna bağlı olarak farklılık gösterebilir. Diyete tam uyulması ve kilo vermeyi engelleyen bir sağlık sorunu yoksa 1 haftada 3 kilo civarında kilo verilebilmektedir. 

3. Hafta Diyet Listesi

Diyet Listesi 3. Hafta 1. Gün (Pazartesi)

3. Hafta 1. Gün Sabah Kahvaltı

1 paket Protelan 1 bardak yarım yağlı (%1,5) 250 ml. süte ya da 250 gr. yoğurda ( bir küçük kase ) karıştırılarak tüketilir. Yanında başka bir şey yenmemelidir. İsteğinize göre sütünüzü ılık veya buzlu olarak hazırlayabilir, 1 çay kaşığı tarçın, kakao veya toz kahve ekleyebilirsiniz. Süzme yoğurt tercih edilebilir. Yoğurt ile hazırlanan Protelan içine sumak, dereotu, maydanoz, pul biber katabileceğiniz gibi salatalıkta doğrayabilirsiniz.

3. Hafta 1. Gün Öğlen

1 çorba kasesi dolusu makarna veya spagetti (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve domates sos kullanabilirsiniz). İstenirse yanında salata ve turşu yenebilir. Asla yoğurt, ayran, et, peynir gibi protein içeren gıdalar ile beraber yemeyin.

3. Hafta 1. Gün Akşam

150 gr. tavuk, balık veya kırmızı et Haşlama, buğulama veya yağsız ızgara yapılmalıdır. Etin yanında küçük bir kase yağsız salata yenebilir.

3. Hafta 1. Gün Ara Öğün

Saat 16:00’da mevsim meyvelerinden 1 adet (elma, armut, portakal, greyfurt, muz vb. gibi) tercih edebilirsiniz. Gün içinde mutlaka 2.5-3 litre su tüketilmelidir. Tüm sıcak içecekler şekersiz olacak şekilde sınırsız içilebilir. Tatlandırıcı kullanabilirsiniz. İmkanınız varsa 30-60 dk arasında tempolu yürüyüş tavsiye etmekteyiz.

Diyet Listesi 3. Hafta 2. Gün (Salı)

3. Hafta 2. Gün Sabah Kahvaltı

1 dilim tam tahıl, çavdar, yulaf veya buğday ekmeği 60-80 gr beyaz peynir 4-5 yeşil veya siyah zeytin veya 2 yumurta (haşlanmış veya çelik tavada yağsız yapılmış) Domates biber ve diğer yeşillikler istenirse yenebilir. İstediğiniz kadar şekersiz çay veya bitki çayı içilebilir. Tatlandırıcı kullanabilirsiniz. Şekersiz olmak kaydıyla kahve içilebilir.

3. Hafta 2. Gün Öğlen

1 paket Protelan 1 bardak yarım yağlı (%1,5) 250 ml. süte ya da 250 gr. yoğurda ( bir küçük kase ) karıştırılarak tüketilir. Yanında başka bir şey yenmemelidir. İsteğinize göre sütünüzü ılık veya buzlu olarak hazırlayabilir, 1 çay kaşığı tarçın, kakao veya toz kahve ekleyebilirsiniz. Süzme yoğurt tercih edilebilir. Yoğurt ile hazırlanan Protelan içine sumak, dereotu, maydanoz, pul biber katabileceğiniz gibi salatalıkta doğrayabilirsiniz.

3. Hafta 2. Gün Akşam

150 gr. kırmızı et, tavuk, balık veya 2 adet haşlanmış yumurta Haşlama, buğulama veya yağsız ızgara yapılmalıdır. Et yada yumurtanın yanında küçük bir kase yağsız salata yenebilir.

3. Hafta 2. Gün Ara Öğün

Saat 11:00 ve 16:00’da mevsim meyvelerinden 1 adet (elma, armut, portakal, greyfurt, muz vb. gibi) tercih edebilirsiniz. Toplam 2 adet Gün içinde mutlaka 2.5-3 litre su tüketilmelidir. Tüm sıcak içecekler şekersiz olacak şekilde sınırsız içilebilir. Tatlandırıcı kullanabilirsiniz. İmkanınız varsa 30-60 dk arasında tempolu yürüyüş tavsiye etmekteyiz.

Diyet Listesi 3. Hafta 3. Gün (Çarşamba)

3. Hafta 3. Gün Sabah

1 paket Protelan 1 bardak yarım yağlı (%1,5) 250 ml. süte ya da 250 gr. yoğurda ( bir küçük kase ) karıştırılarak tüketilir. Yanında başka bir şey yenmemelidir. İsteğinize göre sütünüzü ılık veya buzlu olarak hazırlayabilir, 1 çay kaşığı tarçın, kakao veya toz kahve ekleyebilirsiniz. Süzme yoğurt tercih edilebilir. Yoğurt ile hazırlanan Protelan içine sumak, dereotu, maydanoz, pul biber katabileceğiniz gibi salatalıkta doğrayabilirsiniz.

3. Hafta 3. Gün Öğlen

150 gr. kırmızı et, tavuk, balık veya 2 adet haşlanmış yumurta Haşlama, buğulama veya yağsız ızgara yapılmalıdır. Et yada yumurtanın yanında küçük bir kase yağsız salata yenebilir.

3. Hafta 3. Gün Akşam

1 paket Protelan 1 bardak yarım yağlı (%1,5) 250 ml. süte ya da 250 gr. yoğurda ( bir küçük kase ) karıştırılarak tüketilir. Yanında başka bir şey yenmemelidir. İsteğinize göre sütünüzü ılık veya buzlu olarak hazırlayabilir, 1 çay kaşığı tarçın, kakao veya toz kahve ekleyebilirsiniz. Süzme yoğurt tercih edilebilir. Yoğurt ile hazırlanan Protelan içine sumak, dereotu, maydanoz, pul biber katabileceğiniz gibi salatalıkta doğrayabilirsiniz.

3. Hafta 3. Gün Ara Öğün

3. hafta 3. günde ara öğün yoktur. 2.5-3 litre su içilmelidir. Sıcak içecekler şekersiz olmak kaydıyla (tatlandırıcı kullanılabilir) sınırsız içilebilir. Hazır kafveler şekersiz olsa bile içilmemelidir. Türk kahvesi içilebilir.

Diyet Listesi 3. Hafta 4. Gün (Perşembe)

3. Hafta 4. Gün Sabah

1 dilim tam tahıl, çavdar, yulaf veya buğday ekmeği 60-80 gr beyaz peynir 4-5 yeşil veya siyah zeytin veya 2 yumurta (haşlanmış veya çelik tavada yağsız yapılmış) Domates biber ve diğer yeşillikler istenirse yenebilir. İstediğiniz kadar şekersiz çay veya bitki çayı içilebilir. Tatlandırıcı kullanabilirsiniz. Şekersiz olmak kaydıyla kahve içilebilir.

 
3. Hafta 4. Gün Öğlen

1 tabak kuru fasulye, barbunya, mercimek veya nohut yemeği İster soğuk pilaki şeklinde; isterseniz içine ceviz büyüklüğünde kemikli et veya tavuk parçası, salça ve 1 tatlı kaşığı zeytinyağı koyup pişirebilirsiniz. Yanında salata ve yoğurt yiyebilirsiniz.

3. Hafta 4. Gün Akşam

1 paket Protelan 1 bardak yarım yağlı (%1,5) 250 ml. süte ya da 250 gr. yoğurda ( bir küçük kase ) karıştırılarak tüketilir. Yanında başka bir şey yenmemelidir. İsteğinize göre sütünüzü ılık veya buzlu olarak hazırlayabilir, 1 çay kaşığı tarçın, kakao veya toz kahve ekleyebilirsiniz. Süzme yoğurt tercih edilebilir. Yoğurt ile hazırlanan Protelan içine sumak, dereotu, maydanoz, pul biber katabileceğiniz gibi salatalıkta doğrayabilirsiniz.

3. Hafta 4. Gün Ara Öğün

1 paket Protelan 1 bardak yarım yağlı (%1,5) 250 ml. süte ya da 250 gr. yoğurda ( bir küçük kase ) karıştırılarak tüketilir. Yanında başka bir şey yenmemelidir. İsteğinize göre sütünüzü ılık veya buzlu olarak hazırlayabilir, 1 çay kaşığı tarçın, kakao veya toz kahve ekleyebilirsiniz. Süzme yoğurt tercih edilebilir. Yoğurt ile hazırlanan Protelan içine sumak, dereotu, maydanoz, pul biber katabileceğiniz gibi salatalıkta doğrayabilirsiniz.

Diyet Listesi 3. Hafta 5. Gün (Cuma)

3. Hafta 5. Gün Sabah

1 paket Protelan 1 bardak yarım yağlı (%1,5) 250 ml. süte ya da 250 gr. yoğurda ( bir küçük kase ) karıştırılarak tüketilir. Yanında başka bir şey yenmemelidir. İsteğinize göre sütünüzü ılık veya buzlu olarak hazırlayabilir, 1 çay kaşığı tarçın, kakao veya toz kahve ekleyebilirsiniz. Süzme yoğurt tercih edilebilir. Yoğurt ile hazırlanan Protelan içine sumak, dereotu, maydanoz, pul biber katabileceğiniz gibi salatalıkta doğrayabilirsiniz.

3. Hafta 5. Gün Öğlen

1 kase yağsız çorba (Kremasız şehriye, tarhana, süzme mercimek veya sebze çorbası) Yanında salata yenebilir.

3. Hafta 5. Gün Akşam

150 gr. kırmızı et, tavuk, balık veya 2 adet haşlanmış yumurta Haşlama, buğulama veya yağsız ızgara yapılmalıdır. Et yada yumurtanın yanında küçük bir kase yağsız salata yenebilir.

3. Hafta 5. Gün Ara Öğün

Saat 16:00’da mevsim meyvelerinden 1 adet (elma, armut, portakal, greyfurt, muz vb. gibi) tercih edebilirsiniz. Gün içinde mutlaka 2.5-3 litre su tüketilmelidir. Tüm sıcak içecekler şekersiz olacak şekilde sınırsız içilebilir. Tatlandırıcı kullanabilirsiniz. İmkanınız varsa 30-60 dk arasında tempolu yürüyüş tavsiye etmekteyiz.

Diyet Listesi 3. Hafta 6. Gün (Cumartesi)

3. Hafta 6. Gün Sabah

1 dilim tam tahıl, çavdar, yulaf veya buğday ekmeği 60-80 gr beyaz peynir 4-5 yeşil veya siyah zeytin veya Yarım yağlı 250ml süte veya 250gr yoğurda 5 çorba kaşığı müsli koyup yenebilir. Bunların yanında domates, biber ve yeşillik yenebilir. İstediğiniz kadar şekersiz çay veya bitki çayı içilebilir. Tatlandırıcı kullanabilirsiniz. Şekersiz olmak kaydıyla kahve içilebilir.

3. Hafta 6. Gün Öğlen

1 paket Protelan 1 bardak yarım yağlı (%1,5) 250 ml. süte ya da 250 gr. yoğurda ( bir küçük kase ) karıştırılarak tüketilir. Yanında başka bir şey yenmemelidir. İsteğinize göre sütünüzü ılık veya buzlu olarak hazırlayabilir, 1 çay kaşığı tarçın, kakao veya toz kahve ekleyebilirsiniz. Süzme yoğurt tercih edilebilir. Yoğurt ile hazırlanan Protelan içine sumak, dereotu, maydanoz, pul biber katabileceğiniz gibi salatalıkta doğrayabilirsiniz.

3. Hafta 6. Gün Akşam

150 gr. kırmızı et, tavuk, balık veya 2 adet haşlanmış yumurta Haşlama, buğulama veya yağsız ızgara yapılmalıdır. Et yada yumurtanın yanında küçük bir kase yağsız salata yenebilir.

3. Hafta 6. Gün Ara Öğün

Saat 11:00 ve 16:00’da mevsim meyvelerinden 1 adet (elma, armut, portakal, greyfurt, muz vb. gibi) tercih edebilirsiniz. Toplam 2 adet Gün içinde mutlaka 2.5-3 litre su tüketilmelidir. Tüm sıcak içecekler şekersiz olacak şekilde sınırsız içilebilir. Tatlandırıcı kullanabilirsiniz. İmkanınız varsa 30-60 dk arasında tempolu yürüyüş tavsiye etmekteyiz.

Diyet Listesi 3. Hafta 7. Gün (Pazar)

3. Hafta 7. Gün Sabah

1 paket Protelan 1 bardak yarım yağlı (%1,5) 250 ml. süte ya da 250 gr. yoğurda ( bir küçük kase ) karıştırılarak tüketilir. Yanında başka bir şey yenmemelidir. İsteğinize göre sütünüzü ılık veya buzlu olarak hazırlayabilir, 1 çay kaşığı tarçın, kakao veya toz kahve ekleyebilirsiniz. Süzme yoğurt tercih edilebilir. Yoğurt ile hazırlanan Protelan içine sumak, dereotu, maydanoz, pul biber katabileceğiniz gibi salatalıkta doğrayabilirsiniz.

3. Hafta 7. Gün Öğlen

150 gr. kırmızı et, tavuk, balık veya 2 adet haşlanmış yumurta Haşlama, buğulama veya yağsız ızgara yapılmalıdır. Et yada yumurtanın yanında küçük bir kase yağsız salata yenebilir.

3. Hafta 7. Gün Akşam

1 paket Protelan 1 bardak yarım yağlı (%1,5) 250 ml. süte ya da 250 gr. yoğurda ( bir küçük kase ) karıştırılarak tüketilir. Yanında başka bir şey yenmemelidir. İsteğinize göre sütünüzü ılık veya buzlu olarak hazırlayabilir, 1 çay kaşığı tarçın, kakao veya toz kahve ekleyebilirsiniz. Süzme yoğurt tercih edilebilir. Yoğurt ile hazırlanan Protelan içine sumak, dereotu, maydanoz, pul biber katabileceğiniz gibi salatalıkta doğrayabilirsiniz.

2. Hafta 7. Gün Ara Öğün

3. hafta 7. günde ara öğün yoktur. 2.5-3 litre su içilmelidir. Sıcak içecekler şekersiz olmak kaydıyla (tatlandırıcı kullanılabilir) sınırsız içilebilir. Hazır kafveler şekersiz olsa bile içilmemelidir. Türk kahvesi içilebilir.

NOT: Unutmayın bu diyet Protelan ile birlikte yapılması gereken bir diyet listesidir. Protelan vücudunuz için gerekli olan vitamin, mineral ve proteinleri fazlasıyla karşılayacak ve içindeki lifler sayesinden tokluk hissinizi arttıracaktır. Protelan olmadan bu diyeti yapmanız durumunda tansiyon düşmesi, konsantrasyon eksikliği, vücut direncinde düşme, bağışıklık sisteminin bozulması gibi durumlar ile karşılaşabilirsiniz. Kilo verme kişinin boy, kilo, cinsiyet, sağlık durumu ve mevcut kilosuna bağlı olarak farklılık gösterebilir. Diyete tam uyulması ve kilo vermeyi engelleyen bir sağlık sorunu yoksa 1 haftada 3 kilo civarında kilo verilebilmektedir. 

PROTELAN TÜRK GIDA KODEKSİ KİLO VERME AMAÇLI ENERJİSİ KISITLANMIŞ GIDALAR TEBLİĞİ (TEBLİĞ NO: 2014/3) Protelan bu tebliğin madde 5/ b fıkrasına göre hazırlanmıştır. (Günlük diyetin bir ya da daha fazla öğünün yerini alacak gıdalar)

DİYET LİSTEMİZDE DİKKAT EDİLMESİ GEREKEN NOKTALAR;

  • Her gün mutlaka 2-3 litre su tüketilmelidir. Su diyet yapılmasa bile insan vücudu için çok önemli bir ihtiyaçtır. Vücudunuzu asla susuz bırakmayın.
  • Gün içinde çay, bitki çayları, Türk kahvesi ve filtre kahve şekersiz ya da tatlandırıcı ile içilebilir.
  • Ayran tüketebilirsiniz.
  • Gazlı içecekler diyet dahi olsa içilmemelidir.
  • Doğal maden suyu kullanabilirsiniz. (Yüksek tansiyon hastaları ve böbrek taşı dökenler hariç.)
  • Yemeklerde baharat kullanılabilir.
  • Yemeklere asla sos eklenmemelidir.
  • Bu programa tam olarak uymanız gerekir. Aksi halde kilo veremezsiniz.
  • Her gün değil haftada bir kez tartılmalısınız. Çünkü tartı stresine bağlı olarak vücutta adrenalin ve kortizon salgınmasına sebep olur buda kilo kaybınızı yavaşlatır.
  • Her hafta kilo kaybetmeyebilirsiniz (bayanlarda adet dönemine rastlanması, vücudun ödem tutması, metabolizmanın o hafta yavaşlaması, enfeksiyon hastalıkları vb. sebeplerden olabilir). Bu durum moralinizi bozmasın. Ne olursa olsun diyeti tam olarak uygularsanız ilerleyen günlerde vücut kilo vermeye devam eder.
  • Haftada 3 kez en az 45–60 dakika yürüyüş yapılmalıdır. Yüksek tempoda ve hep aynı güzergahta olmaması daha faydalı olacaktır.
  • Diyetin haricinde başka bir şey yerseniz kilo veremeyebilirsiniz.
  • Eğer Tip 2 diyabet hastasıysanız kullanmanızda herhangi bir engel yoktur. İnsülin kullanımını gerektiren Tip 1 diyabet hastalığı ciddi bir medikal durumdur. Bu nedenle herhangi bir diyet programı uygularken mutlaka doktorunuza danışınız, diyet programını uygularken aldığınız insülin dozunuzun ayarlanması gerekebileceğini kesinlikle unutmayınız. (Protelan değil diyet listesi Tip 1 diyabet hastaları için risklidir.)
  • Emzirme döneminde kalori ihtiyacı artış gösterecektir. PROTELAN ile günlük alınacak kalori miktarınızı doktorunuza danışarak kullanılmasında fayda vardır. Bebeği 2 aydan küçük olan emziren annelerin kesinlikle her hangi bir diyet listesi yapmaması gerekir.
  • Hamilelik döneminde aşırı kilo alımı bazı sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu durumlarda doktorunuzun onayı ve uygun gördüğü beslenme programı ile PROTELAN kullanımı uygun olabilir. Hamilelik yüksek düzeyde besin ihtiyacının olduğu bir dönemdir, bu nedenle doktorunuzun onayı olmadan herhangi bir diyet programı da uygulamayın.
  • Süt ürünü içerdiğinden dolayı süt ve süt ürünlerine karşı alerjisi olanlar kullanmamalıdır.
×
Aşağıdaki Whatsapp butonuna tıklayarak Müşteri Temsilcilerimiz ile whatsapp görüşmesi başlatabilirsiniz.