Tag - Sağlıklı Yaşam

OBEZİTE HANGİ HASTALIKLARA NEDEN OLUR?

Obezite Hangi Hastalıklara Neden Olur?

1- Hipertansiyon:
Tansiyonun yükselmesinin yüzde26 oranında kilo ile büyük alakası vardır. Yüksek tansiyon, hem sistolik hem de diyastolik (= Küçük tansiyon) tansiyonun yukarı çıkması durumudur. Çünkü kalp ve vücutta bulunan atar damarlar insanın belli bir kiloda olmasına, göre ayarlanmıştır. Eğer siz fazla kilo alacak olursanız, kalbiniz katrilyonlarca yağ hücresine daha fazla oksijen ve glikoz (şeker) göndermek için daha fazla ve kuvvetli bir şekilde çalışacaktır. Atardamarlar da buraya daha fazla kan gönderebilmek için yeni dallara ayrılacaktır. Dolayısıyla […]

Hızlı Kilo Vermenizi Sağlayacak En İyi 3 Spor

Hızlı Kilo Vermenizi Sağlayacak En İyi 3 Spor; ideal kiloya ulaşmak ve bunun için kilo vermek birçok kişinin hedefidir. Bu hedefe ulaşabilmek aslında çokta zor değildir. Yapmanız gereken beslenmenizi düzenlemek ve spor yapmaktır. Spor yapmak, kilo vermek isteyen kişiler için olmazsa olmazdır. Çünkü aldığınız kalorileri yakmanın en basit yolu spor yapmaktır. Birçok kişi en hızlı şekilde kalori yakabileceği spor türünü aramaktadır. Her spor ve antrenmanların etkisi kişiden kişiye farklı etkiler gösterir. Sizde kendinize en doğru antrenman planının hazırlaması için bir […]

Amino Asit Eksikliğinin Belirtileri Nelerdir?

Amino Asit Eksikliğinin Belirtileri Nelerdir? Amino asitlerin en temel görevlerinden olan protein oluşturması olduğu için kas kayına bağlı olarak aşırı kilo kaybı ortaya çıkar. Dolayısıyla kas kaybına bağlı olarak yoğun halsizlik hissedilir. Kasların erimesi sonucu en temel günlük işlevlerden olan yürümek, merdiven çıkmak gibi işler bile aşırı yorgunluk verir.Kasların erimesi sonucu günlük işlevlerimiz olan yürümek, merdiven çıkmak gibi işler bile aşırı yorgunluk verir. Yine tırnaklarımızın da oluşmasında etkin olan amino asitlerin eksikliğine bağlı olarak tırnak kırılmaları ve mantarlar görülür.Aynı tırnak […]

Kazein Proteini Nedir? Kazein Proteinin Faydaları Nelerdir?

Kazein Proteini Nedir? Kazein Proteinin Faydaları Nelerdir?
Kazein, Whey protein gibi süt tozundan elde edilerek bir protein çeşididir. Sütteki proteinin büyük çoğunluğu kazeinden oluşur. Kazein proteinleri yoğun glutamine amino asitleri de içerir. Bir diğer süt proteini olan kazeinin en önemli özelliği Whey proteine oranla vücut tarafından çok daha yavaş emilmesidir.
Kazein proteini büyük moleküller şeklindedir; fosfor, kalsiyum ve aminoasitler bakımında oldukça zengindir.
Kazein proteini Amino asitler bakımında oldukça zengindir ve amino asit profili bakımından Whey proteine benzerdir. Yani kas proteini sentezi için gerekli […]

})