Sağlıklı Yaşam

OBEZİTE HANGİ HASTALIKLARA NEDEN OLUR?

Obezite Hangi Hastalıklara Neden Olur?

1- Hipertansiyon:
Tansiyonun yükselmesinin yüzde26 oranında kilo ile büyük alakası vardır. Yüksek tansiyon, hem sistolik hem de diyastolik (= Küçük tansiyon) tansiyonun yukarı çıkması durumudur. Çünkü kalp ve vücutta bulunan atar damarlar insanın belli bir kiloda olmasına, göre ayarlanmıştır. Eğer siz fazla kilo alacak olursanız, kalbiniz katrilyonlarca yağ hücresine daha fazla oksijen ve glikoz (şeker) göndermek için daha fazla ve kuvvetli bir şekilde çalışacaktır. Atardamarlar da buraya daha fazla kan gönderebilmek için yeni dallara ayrılacaktır. Dolayısıyla […]

Vitaminler

Vitaminler, sağlıklı yaşamın vazgeçilmez bir parçası olan organik bileşiklerdir. Vitamin Latince yaşam anlamına gelen “vita” sözcüğünden kaynaklanır. Vitaminler yağda ve suda eriyenler olarak iki gruba ayrılır
YAĞDA ERİYEN VİTAMİNLER : A, D, E ve K vitaminleridir .
SUDA ERİYEN VİTAMİNLER : B grubu vitaminler ile C vitaminidir .
A vitamini: Enfeksiyonlara karşı direnci arttırır normal büyüme, üreme, kemik ve diş gelişimi, görme için gereklidir. Cildin tırnakların ve saçların sağlıklı kalmasını sağlar. Diş ve dişetleri için büyük önem taşır .
Bulunduğu besinler:Kayısı,kuşkonmaz,maydanoz,ıspa nak, havuç,kereviz, […]

Kilo Verirken Dikkat Etmeniz Gerekenler

Yılın en güzel ayları geliyor. Güneş, kum, deniz sezonu açılıyor. Aklınızın bir ucunda kışın biriktirdiğiniz birkaç kilodan usulca kurtulmak duruyor. İşte size bir kaç öneri;
Taze yiyin
Gün içinde sebze ve meyve ağırlıklı beslenmenizi öneririz. Bu gıdaların mevsiminde ve taze olmasına dikkat edin. Özellikle organik yiyecekler tüketmeye özen gösterin.
Şeker Tüketmeyin
Bu aralar en çok duyduğumuz uyarı bu olabilir. Şekerden uzaklaşmak demek, ambalajla satılan tüm ürünlerden, ekmekten ve dondurulmuş gıdalardan uzak durmak demektir. Zor olacak biliyoruz ama hem kendi sağlığınızı hem de alacağınız […]

Amino Asit Çeşitleri

Amino Asit Çeşitleri; Tıp dünyası amino asitleri 2 ana gurupta sınıflandırır bunlar esansiyel ve esansiyel olmayan amino asitlerdir.
 
ESANSİYEL (TEMEL) AMİNO ASİTLER (Vücut tarafından sentezlenmeyen)
 
Esansiyel amino asitler demek Vücutta sentezlenmeyen ve dışarıdan mutlak alınması gereken protein yapı taşları demektir. İnsan vücudundaki protein yapılarının temellerini oluşturan 20 çeşit amino asit bulunmaktadır. Bu amino asitler protein yapılarının temelleri olmasıyla birlikte, doğal olarak insan vücudunun da temellerini oluştururlar. Ancak insan vücudu doğumundan büyüme çağına kadar geçen sürede bu 20 amino asitten sadece 10 tanesini kendi […]

Hızlı Kilo Vermenizi Sağlayacak En İyi 3 Spor

Hızlı Kilo Vermenizi Sağlayacak En İyi 3 Spor; ideal kiloya ulaşmak ve bunun için kilo vermek birçok kişinin hedefidir. Bu hedefe ulaşabilmek aslında çokta zor değildir. Yapmanız gereken beslenmenizi düzenlemek ve spor yapmaktır. Spor yapmak, kilo vermek isteyen kişiler için olmazsa olmazdır. Çünkü aldığınız kalorileri yakmanın en basit yolu spor yapmaktır. Birçok kişi en hızlı şekilde kalori yakabileceği spor türünü aramaktadır. Her spor ve antrenmanların etkisi kişiden kişiye farklı etkiler gösterir. Sizde kendinize en doğru antrenman planının hazırlaması için bir […]

Amino Asit Hangi Hastalıklarda Kullanılır?

Amino Asit Hangi Hastalıklarda Kullanılır? Obezite (şişmanlık) bilindiği gibi günümüzün en yaygın hastalıklarından. Amino asitler tok tutucu ve yağ parçalayıcı özelliği ile obezite ve kilo kontrolü gereken durumlarda kullanılır. Bunun dışında;

Dikkat eksikliği, hiperaktivite, demans, alzheimer, parkinson gibi beyinsel hastalıkların tedavisinde de amino asitler kullanılıyor. Bu hastalıklar aslında tedavisi tam olarak mümkün olmayan hastalıklardır. Fakat amino asit takviyeleri hastalığın kontrol altında tutulmasına yardımcı oluyor.
Tip 2 diyabet, metabolik sendrom ve insülin direnci gibi hastalıkların tedavisinde de yapıcı ve onarıcı özelliği ile […]

Amino Asit Eksikliğinin Belirtileri Nelerdir?

Amino Asit Eksikliğinin Belirtileri Nelerdir? Amino asitlerin en temel görevlerinden olan protein oluşturması olduğu için kas kayına bağlı olarak aşırı kilo kaybı ortaya çıkar. Dolayısıyla kas kaybına bağlı olarak yoğun halsizlik hissedilir. Kasların erimesi sonucu en temel günlük işlevlerden olan yürümek, merdiven çıkmak gibi işler bile aşırı yorgunluk verir.Kasların erimesi sonucu günlük işlevlerimiz olan yürümek, merdiven çıkmak gibi işler bile aşırı yorgunluk verir. Yine tırnaklarımızın da oluşmasında etkin olan amino asitlerin eksikliğine bağlı olarak tırnak kırılmaları ve mantarlar görülür.Aynı tırnak […]

Amino Asit Nedir? Amino Asit Ne Yapar?

Amino Asit Nedir? Vücudumuz için bu kadar önemli olan proteinin yapı taşı amino asitlerdir. İnsan yaşamı amino asitlerin varlığı ile mümkün olur. Çünkü vücuttaki  tüm yapısal fonksiyonlarda amino asitler büyük rol oynar. İnsan vücudu diğer tüm canlılar gibi hücrelerden oluşur. İnsan vücudunu oluşturan hücrelerin temel taşı proteindir. Adından da anlaşılacağı gibi insan için en önemli şey proteindir. Hücre içinde çözünmüş halde bulunan proteinler; büyümemizi, gelişmemizi, yaralarımızın iyileşmesini, vücudumuzda kasların oluşmasını, bazı gıdaların sindirimini, hastalıklara karşı korunmamızı, zekamızın gelişmesini ve bizim […]

Kazein Proteini Nedir? Kazein Proteinin Faydaları Nelerdir?

Kazein Proteini Nedir? Kazein Proteinin Faydaları Nelerdir?
Kazein, Whey protein gibi süt tozundan elde edilerek bir protein çeşididir. Sütteki proteinin büyük çoğunluğu kazeinden oluşur. Kazein proteinleri yoğun glutamine amino asitleri de içerir. Bir diğer süt proteini olan kazeinin en önemli özelliği Whey proteine oranla vücut tarafından çok daha yavaş emilmesidir.
Kazein proteini büyük moleküller şeklindedir; fosfor, kalsiyum ve aminoasitler bakımında oldukça zengindir.
Kazein proteini Amino asitler bakımında oldukça zengindir ve amino asit profili bakımından Whey proteine benzerdir. Yani kas proteini sentezi için gerekli […]

})