Fazla Protein Alımı
Fazla protein alımı ne kadar doğru olup olmadığı sorusunu getirmiştir. Öncellikle özel hastalık durumları yada spor yapanların normal, sedanter bir bireye göre daha fazladır. Beslenmenin
Fazla protein alımı ne kadar doğru olup olmadığı sorusunu getirmiştir. Öncellikle özel hastalık durumları yada spor yapanların normal, sedanter bir bireye göre daha fazladır. Beslenmenin
Yüksek Protein İçeren Diyet Listesi Kilo vermek isteyen insanlar genellikle yüksek proteinli diyet listesi uygulamaya karar verirler. Protein yemek, bir kişinin tok hissetmesine yardımcı olur,
Proteinden zengin diyet programları kilo vermede oldukça etkilidir. Protein kilo vermede ve daha güzel görünen bir bedene sahip olma konusunda size en fala yararı dokunacak
Et yemeyen insanlar için protein almalarını kolaylaştıran her şey bitkisel protein kaynakları adlı yazımızda…
Whey proteini, sütün bir yan ürünü olan ve yüksek kaliteli protein içeren bir takviyedir. İsmi, sütten yapılan peynirin üretim sürecinde kalan sıvı olan whey’den (peynir
Kazein proteini büyük moleküller şeklindedir; fosfor, kalsiyum ve aminoasitler bakımında oldukça zengindir.
Troid bezinin fonksiyonları, metabolik süreçler, protein sentezi, vücut sıcaklığı ve daha fazlası gibi vücuttaki bir dizi önemli işlevi düzenler. Troid Hastalığı olarak bilinen bir dizi
Bu da çeşitli sağlık problemlerini doğuruyor. Belki de en dikkat çekici olanı obezite. Obezitenin yol açtığı hastalıkları anlamak, önlemek ve tedavi etmek bu makalenin amacıdır.
Glisemik indeks (GI), yiyeceklerin kan şekerini yükseltme yeteneğini ölçen bir sistemdir. Bir besinin glisemik indeksi, o besinin içindeki karbonhidratların kan şekeri seviyelerini ne kadar hızlı
Yaygın olarak görülen İnflamatuar bağırsak hastalığı (IBD) otoimmün hastalıklar sınıfında yer alan kronik bir sağlık sorunudur. Ülseratif kolit ve crohn hastalığı olarak iki türü vardır.
Bu makale, HDL ve LDL olmak üzere iki farklı kolesterol türünü ve bunların diyabetle olan ilişkisini anlatır. Kolesterol seviyelerinin önemini ve ideal seviyeleri hedeflemek için
Şeker hastalığı (diyabet), vücudun kan şekerini (glikoz) düzgün bir şekilde kullanamadığı bir durumdur. Glikoz, vücudun enerji kaynağıdır ve yiyeceklerden elde edilir. İnsülin adı verilen bir
Lionel Messi, dünya futbolunun gelmiş geçmiş en büyük oyuncularından biri olarak kabul edilir. Ancak, Messi’nin üstün yetenekleri sadece doğuştan gelen yeteneğiyle sınırlı değil. Dünya çapında
Futbolcular Neler Yememeli: İdeal performans için hangi gıdalardan kaçınmanız gerektiğini öğrenin. Futbolcuların diyetinden çıkarılması gereken gıdalar hakkında bilgi edinin ve sahadaki performansınızı artırın.
Ezekiel ekmeği, tam tahıl ve baklagillerin birleşimiyle oluşturulan sağlıklı ve besleyici bir ekmek çeşididir. Yüksek lif, protein ve sağlıklı yağlar içeren bu ekmek, sindirim sağlığını
Veganlık ve vejetaryenlik, sağlık, etik ve çevre konularında bilinçli beslenme tercihleridir. Bu makalede, veganlık ve vejetaryenliğin faydaları, beslenme önerileri ve kültürel etkileri hakkında bilgilere ulaşabilirsiniz.
Sağlıklı bir kalp için beslenme çok önemlidir. Bu makalede, kalp sağlığını destekleyen en iyi besinleri keşfedin. Omega-3 yağ asitleri içeren balıklar, zeytinyağı, yulaf ezmesi, yeşil
Düşük karbonhidratlı diyetler, son yıllarda sağlıklı yaşam konusunda ilgi gören önemli bir konu haline gelmiştir.
Kas iskelet sistemi sağlığı ve egzersiz arasındaki ilişki, sağlıklı bir yaşam sürdürmek ve vücut fonksiyonlarını optimize etmek için önemlidir. Kaslar, kemikler, eklemler ve tendonlar gibi
Hormon dengeniz, genel sağlığınız ve yaşam kaliteniz üzerinde büyük bir etkiye sahip olabilir. Sağlıklı bir hormon dengesi, enerji seviyenizi, kilonuzu, ruh halinizi ve daha fazlasını
Sağlıklı ve parlak saçlara sahip olmak, pek çok kişinin isteğidir. Ancak, saçları güçlü ve sağlıklı tutmak için sürekli olarak kimyasal ürünlere ve ısıya maruz kalmak,
Aşil tendonu, vücudun en büyük ve en güçlü tendonlarından biridir. Bacak kaslarından, özellikle baldır kaslarının (gastroknemius ve soleus kasları) alt kısmından gelen kuvvetleri topuğa aktarır.
Sağlıklı yaşam için dengeli beslenme, düzenli egzersiz ve sağlık önerileriyle ilgili ipuçları ve bilgiler. Beslenme düzeni, kilo kontrolü, stres yönetimi, uyku kalitesi ve sağlık kontrolleri
Kilo vermek ve sağlıklı yaşamak için izlemeniz gereken adımlar mı arıyorsunuz? Bu kapsamlı rehberde, kilo vermek ve sağlıklı yaşamak için pratik ve etkili beslenme ipuçlarını
Otoimmün Hastalıklar Nelerdir? Bizleri enfeksiyon ve hastalıklardan koruyan bağışıklık sistemimiz, adeta vücudun kalkanı gibidir. Dolayısıyla söz konusu bu kalkan, işlevini farklı nedenlerle tam yerine getirmediğinde
Genç Görünmenizi Sağlayacak 11 Besin Yaşlanma kaçınılmazdır, ancak sağlıklı bir beslenme alışkanlığı ve yaşam tarzı seçimleri ile daha genç görünebilirsiniz. Besinler geleneksel olarak yüzyıllardır cilt
Popüler diyetler konusu bir çok insan tarafından merak edilen ve sürekli araştırılan diyetler arasındadır. Bir çok insan farklı sebeplerden diyetisyene gitmek yerine kendi çabaları ile
Gıda Takviyesi Nedir? Gıda takviyesi, gıda maddelerinin ya da onların bileşenlerinin, vitaminlerin, minerallerin veya diğer besin öğelerinin konsantre şekillerde alındığı ürünlerdir. Gıda takviyeleri, diyetlerdeki eksiklikleri
Bağışıklılık İçin En Güçlü Silah: Beslenme Kış aylarının gelmesiyle beraber salgın hastalıklar kendinin göstermeye başladı. Sıkça duymaya başladığım “çok hastayım, kendimi hiç iyi hissetmiyorum, hastalıktan
Otofaji ve Beslenme Nedir? Herkese merhaba, bugün sizlere pek duyulmayan fakat kilo vermede oldukça fazla etkisinin olduğu düşünülen otofajiden bahsedeceğim. Otofaji Nedir? Otofaji, vücudun zararlı
Postpartum Depresyon Nedir? Sağlık bedensel, ruhsal ve sosyal yönden iyilik hali olarak tanımlanmaktadır. Bu durum çevresel, fizyolojik ve sosyal değişikliklere göre şekil almaktadır. Gebelik ve
Propolisin Mucizevi Etkileri Nelerdir? Propolis, bal arılarının (Apis mellifera) bitkinin çeşitli bölgelerinden toplanan yapraklar, çiçek tomurcukları ve ağaç kabukları gibi özsulardan, reçinelerden ve müsilajlardan ürettiği,
Sürdürülebilir Beslenme Nedir? Gıda Tarım Örgütü (FAO) ‘nün besleyici, güvenli, sağlıklı, ekosistemi koruyucu, ulaşılabilir, adil, ekonomik olarak erişilebilir, doğal kaynaklı yaşam biçimi olarak tanımladığı sürdürülebilir
Çölyak hastalığı olan kişiler, gluten tükettiklerinde bağırsaklarındaki villus adı verilen yapılara zarar veren bir bağışıklık yanıtı gösterirler. Bu, besinlerin emilimini zorlaştırır ve bir dizi sağlık
Magnezyum Ve Spor Arasındaki İlişki Magnezyum, Vücutta 300’den fazla biyokimyasal reaksiyonda yer alır ve vücutta en bol bulunan dördüncü mineraldir ve yaklaşık yüzde 60’ı kemikte
Sağlığa Zararlı 5 Besin Hangileridir? Herkese merhaba, bugün sizlere uzun süreli tüketildiğinde sağlık üzerinde oldukça zararlı etkileri olan ve tüketmemeniz gereken 5 besinden bahsedeceğim. İyi
Metabolizmamızı hızlandırabilir miyiz? Çoğumuz şu sözleri duymuşuzdur: Benim metabolizmam yavaşmış . Ya da metabolizmam hızlıymış. Genellikle kilo vermek isteyenlerin istediği bir şeydir hızlı metabolizmaya sahip
İnek Sütü Mü Badem Sütü Mü Tercih Etmeliyiz? Süt, hayvanların memelerinde üretilen bir sıvıdır. İçerisinde karbonhidrat, yağ, protein, mineraller ve vitaminler bulunur. Süt, genellikle insanların
Glütensiz Beslenmenin Sağlık Üzerine Etkileri Glütensiz beslenme hastalıkların tedavisinde olmazsa olmaz bir yaklaşımdır. Özellikle çölyak hastası bireyler için semptomların hafiflemesi ve geçmesi için çok kıymetli
Diyabet (Şeker Hastalığı): Günümüzde hızla yayılmaya devam eden diyabet, kötü beslenme, aşırı stres, hareketsiz yaşam veya genetik aktarım gibi nedenlerden dolayı ortaya çıkan bir hastalıktır.
Troid bezinin fonksiyonları, metabolik süreçler, protein sentezi, vücut sıcaklığı ve daha fazlası gibi vücuttaki bir
Cilt sağlığınız için gerekenler, her biri özenle seçilmiş ipuçları ve taktiklerle bir tık ötenizde. Şimdi
Bu da çeşitli sağlık problemlerini doğuruyor. Belki de en dikkat çekici olanı obezite. Obezitenin yol
Glisemik indeks (GI), yiyeceklerin kan şekerini yükseltme yeteneğini ölçen bir sistemdir. Bir besinin glisemik indeksi,
Multipl skleroz (MS), merkezi sinir sistemi olan beyin ve omurilikteki sinir liflerini etkileyen kronik bir
Yaygın olarak görülen İnflamatuar bağırsak hastalığı (IBD) otoimmün hastalıklar sınıfında yer alan kronik bir sağlık
Romatoid artrit, bağışıklık sisteminin vücudun kendi hücrelerine saldırması sonucu oluşan kronik bir enflamatuar hastalıktır. Bu
Penis eğriliği, ereksiyon halinde penisin yana, yukarı veya aşağı doğru bükülmesi durumudur. Bu durum, Peyronie
Bu makale, HDL ve LDL olmak üzere iki farklı kolesterol türünü ve bunların diyabetle olan
Diyabetik Ketoasidoz (DKA), yüksek kan şekeri seviyeleri ve vücutta asidin birikmesi ile karakterize bir durumdur.